Schwangerschaftsyoga
Waldtrudering
Eine bewusste Auszeit während deiner Schwangerschaft. Sanfte Bewegung, stärkende Yogaübungen, Atmung und Entspannung begleiten dich durch diese besondere Zeit und schenken dir Raum, ganz bei dir und deinem Baby anzukommen.
Das erwartet dich
Bewegen
Sanfte Mobilisation und wohltuende Yogaübungen bringen deinen Körper in Bewegung und werden an die besonderen Bedürfnisse der Schwangerschaft angepasst.
Stärken
Gezielte Übungen unterstützen Kraft, Stabilität und eine bewusste Körperwahrnehmung während der Schwangerschaft.
Entspannen
Ruhige Sequenzen und eine bewusste Schlussentspannung lassen dich loslassen und deine Auszeit genießen
Dein Körper verändert sich. Deine Yogapraxis darf sich mit verändern
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen. Schwangerschaftsyoga gibt dir die Möglichkeit, bewusst in Bewegung zu bleiben, deinen Körper wahrzunehmen und dir regelmäßig Zeit nur für dich zu nehmen.
Dabei geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen. Du darfst auf deinen Körper hören, Pausen machen und jede Stunde so erleben, wie es sich für dich gerade richtig anfühlt.
Deine Schwangerschaft. Dein Körper. Deine Zeit
Für wen ist Schwangerschafts-yoga geeignet?
Der Kurs richtet sich an Schwangere, die sich während ihrer Schwangerschaft bewusst bewegen und sich regelmäßig eine kleine Auszeit nehmen möchten.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Die Übungen werden an die Schwangerschaft angepasst und in verschiedenen Varianten angeboten, sodass du gut auf deinen eigenen Körper hören kannst.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden, Schwangerschaftskomplikationen oder Unsicherheiten bezüglich der Teilnahme hast, kläre dies vorab mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob Yoga für dich geeignet ist.